Beim Training solltest Du öfter mal fremdgehen!

Mut zum fremdgehen, also was das Training angeht 😉 Dein Körper gewöhnt sich schnell an immer gleiche Bewegungsabfolgen und allzu starre Trainingspläne. Deshalb ist es wichtig immer neue Reize zu setzen und beim Training Abwechslung zu schaffen. Unser Körper darf nicht stagnieren, durch ein abwechslungsreiches Training zwingen wir unseren Körper, sich immer wieder neu anzupassen. Also…

Das perfekte Steak

Ein perfekt „hausgemachtes“ Steak gelingt nicht vielen Hobbyköchen und deswegen isst man ein Steak meistens im Restaurant. Doch entweder bekommt man dort minderwertige Fleischqualität und man verliert schnell die Lust auf Steaks oder sie sind so überteuert das man sich ein gutes Steak nur 2-3 mal im Jahr leisten kann.

Dabei ist die Zubereitung eines perfekten Steaks gar kein Geheimnis – wenn man es einmal verstanden hat, wird man zum Fleischliebhaber. Und weil wir hier unter uns sind, verraten wir jetzt unser Geheimnis.

Das richtige Steak kaufen
Qualitätsmäßig muss Rind zum Kurzbraten mindestens vom Metzger oder von der Theke sein, bitte verwendet kein Fertigpack oder gar Tiefkühlware (wenn es dann doch mal vom Discounter sein soll, dann haben wir mit den Steaks von Lidl ganz gute Erfahrungen gemacht). Das Stück sollte mindestens 3 bis 5 Zentimeter dick geschnitten werden. Wir bevorzugen Rib-Eye oder Rumpsteak.

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DAUERHAFT motivieren!

Heute versuchen wir mal eine der häufigsten Fragen, welche uns immer und immer wieder gestellt wird, zu beantworten. „Wie schaffe ich es, mich DAUERHAFT zu motivieren?“ Und weißt Du was? Diese Frage ist wirklich berechtigt! Die beste Ernährung, die tollsten Rezepte und das effektivste Fitnessprogramm bringen Dir rein gar nichts, wenn Du Dich nicht dazu…

Geheimwaffe – Funktionelles Training

Immer mehr Leute sprechen über „Funktionelles Training“ und wahrscheinlich können sich die wenigsten etwas darunter vorstellen. Dabei ist es wirklich ganz einfach nachvollziehbar, wenn man es einmal gesehen, gehört, gelesen hat. Unser Körper funktioniert nur im Zusammenspiel vieler Muskelgruppen. Das heißt, es sind nicht die einzelnen, isolierten Muskeln, die es uns erlauben, uns zu bewegen,…